元ひきこもり、ADHD。生きづらさを語る。

中学3年間不登校、20代ひきこもり正社員歴なし、そして30代でADHDと診断を下された人間の日記。

やりたいことがあるのにダラダラしてしまう、何事にも本気になれず集中できない。その原因と対策。

どうもモッキーです。

 

仕事中や帰宅中に

帰ったらあれをやろうこれをやろうと

胸を躍らせるのだけど

帰宅した途端何もやる気が出ない

ってことないですかね

 

ぼくもあるんですよ、っていうか

 

色々とやりたいことはあるのに

結局何もできない

 

というモヤモヤ感を抱えたまま

生きていくしかないのかなと

半ばあきらめていたんですよ

何をどうすれば改善できるのかも

わからないし

根本的に自分がこういう人間なんだから

仕方ないよなぁって

 

でもですね

いまより少しは活動的に

生きたいっていう願望

あるじゃないですか

人生は有限ですし

ただ働いて帰ってインターネットを

ボーっと眺めるだけの日々をいい加減

終わらせることができないものかと

 

そういう悩みをずっと抱えていてですね

最近ですけど

ひとつ気づいたことがあったんですよ。

 

ぼくが自宅に帰ってきて

やる気を

失う瞬間や活動的な欲求が

失われてボーっとしてしまう

ひとつの元凶

 

それはですね

 

座ること

(あるいは横になること)

 

にあったんですよね。

 

そういえばなんですけど

家に帰ってきて

はぁー疲れたーって

椅子に座った瞬間

すべてのスイッチがオフになってしまうというか

ダラダラとしたモードに切り替わってしまう

ということに気づいたんです。

 

仕事から帰宅したときに限らず

休日も同様で

日中に自宅で座って過ごしていると

色々とやろうと考えていた意識が

すべてぶっ飛んで、どうもでもいいことに

時間をつぶしてしまうんですよ。

 

さすがに外出時だったり仕事中は

人の目があるという緊張感で

座ってもダラダラが前面に出ることは

ないんですけど

例えば、図書館にいったときでも

座ってゆっくり読もうと思って

借りたい本を持って座席についても

すぐに眠くなってしまうんですよね。

 

単にぼくがダメな人間というのも

あるのかもしれませんが

もしかすると

座ることがダラダラしてしまう

原因だとしたら

対策可能なんじゃないかなと

思い立ちました

 

そこで最近導入したのが

 

スタンディングデスク

 

です。

 

ちなみにぼくが購入したスタンディングデスクは

これです



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スタンディングデスクっつっても

色々あってですね

天板が標準で付いているものと

そうでないもの

昇降可能なものとか電動とか

手動とか色々とあります。

上の画像のものは

昇降は手動(ハンドル)で

天板もオプションになっている製品ですね

FlexiSpotというメーカーのものです。

Amazonで25900円くらいでした。

電動か手動かで迷ったんですけど

とりあえず安価な手動タイプを買ってみました。

ハンドルで高さを上げる時に

結構力が要る、みたいな

レビューがあったので少し

心配だったんですけど

個人的には(ガリガリですけど)

そこまで力はいらないんじゃないかな?

別に、気にならないですね。

 

で、実際に使用してみて一週間くらい経ちました。

現時点での体感としては

 

もっと早く導入すべきだった

 

という感想です。

 

自宅で過ごす際の

活動量が違ってくるというか

頭に中のざわざわ感が抑制されて

思考がクリアになっているのを

実感しております。

 

 

立っているとその分疲れて

集中力が落ちるのでは?

と思われるかもしれません

たしかに何時間も立ちっぱなしだと

疲れで集中力が削がれるんですけど

少し休憩して

再び立ちあがってみると

ある程度は疲労がリセットされて

行動モードに切り替わるんですよ

ぼくは座りっぱなしだと

ずっとだらだらした状態のままで

休憩してるんだか

活動してるんだかわからず

やる気を出そうにも

イマイチスイッチが入り切らないので

 断然スタンディングデスクの方が

スタイルに合ってますね。

 

20代のころにとっとと

スタンディングデスクを導入してたら

もっと活動的に生きることが出来たのになと

思うくらいですよ。

 

ぼくみたいな

ずーっとやる気が出せなくて

モヤモヤしてた人間ですら

意欲と行動力が向上したので

色々とやりたいことがあるのに

家にいるとダラダラしてしまう

っていう悩みがある方がいれば

是非ともスタンディングデスクの導入を

おススメしたいですね。

 

人生変わるかもですね

(大げさか)

 

 

それでは。